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AVENA Y SUS BENEFICIOS
Avena y sus Beneficios Ojalá todos los alimentos ofrecieran la combinación ganadora de un cereal tan popular como la avena: ser nutritiva y deliciosa a la vez. En cremas para el desayuno, como galletas para la me...
EJERCICOS ANAEROBICOS
EJERCICIO ANAEROBICO Un ejercicio anaeróbico es aquel que se realiza de una forma breve y con una elevada intensidad. Es típico de actividades basadas en la fuerza más que en la resistencia. En general, son ejercicios que no requieren un gran consumo de oxígeno; por ejemplo, levantar pesas, hacer abdominales, correr esprintando, etc. Los ejercicios anaeróbicos se realizan 'sin oxígeno', pero esto se refiere a la respiración a nivel molecular y no a la respiración pulmonar. Durante el ejercicio anaeróbico, los músculos ejercitados no tienen suficiente oxígeno para
EJERCICIOS AEROBICOS Y SALUD
Ejercicio aeróbicos, deportes aeróbicos Con ejercicio o trabajo aeróbico nos referimos a la actividad física que por su intensidad requiere principalmente de oxigeno para su mantenimiento. Si la actividad física es muy intensa el organismo no requiere de oxigeno para su realización y a ese tipo de trabajo se le llama anaeróbico. El trabajo anaeróbico es de muy baja duración por ese mismo motivo. En cambio el trabajo aeróbico es de una duración ilimitada. La vida es un trabajo aeróbico.
ALIMENTACION SALUDABLE
El actual perfil epidemiológico de nuestro país indica una alta prevalencia de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes, hipertensión, obesidad), que en conjunto producen problemas cardiovasculares que se han convertido en la principal causa de muerte en Chile. Debido a esto es importante destacar ciertos aspectos de nuestra alimentación los cuales están influyendo negativamente en nuestro organismo,
   
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